Menu Diet

Beberapa referensi menu diet dari berbagi sumber :

1. MENU DIET COCKTAIL PARTY

Inilah menu diet He Li-ling, seorang pakar keuangan yang cantik dan sangat populer di Taiwan.

- Sarapan pagi: 2 butir telur pindang., sebutir apel dan segelas susu low fat.

- Makan siang: Sepiring nasi yang terdiri dari 5 jenis bahan makanan pokok, serta sepotong tahu phitan. Agar tahu yang terbuat dari phitan terasa lebih lezat, biasanya ditambahkan sedikit abon daging.

- Makan malam: Semangkuk sup tulang dan lobak, ditambah dengan sayur kol muda rebus (disctarra/*)

2. Grapefruit Diet Menu

The grapefruit diet, also known as the Hollywood diet, originated sometime around the 1930s. While there is no note of the actual inventor, whoever came up with the diet made the claim that grapefruits have fat burning enzymes that will be helpful in burning more fat if eaten prior to each meal. The remainder of the grapefruit diet menu is made up of mostly protein which feeds the muscle, aiding them with the fat burning process.

The grapefruit diet menu is generally right around 800 calories per day, though there are some variations. Any dieter limiting their daily caloric intake to 800 calories is going to experience a weight loss no matter what it is that is being consumed. Some grapefruit diet followers will eat slightly more calories, but generally no more than 1,000 calories per day and all while eating the same foods.

The grapefruit diet menu should be followed for a period of no longer than 12 consecutive days. If a dieter wishes to continue the diet, it's advised to have a stop period of 2 days before resuming the diet for another 12 days.
Breakfast

* 1/2 grapefruit or 4 ounces of unsweetened grapefruit juice
* 2 eggs
* 2 slices of bacon

The eggs can be prepared using any method, such as scrambled, over easy, sunny side up or hard boiled.
Lunch

* 1/2 grapefruit or 4 ounces of unsweetened grapefruit juice
* green salad
* meat

Dinner

* 1/2 grapefruit or 4 ounces of unsweetened grapefruit juice
* meat
* vegetables

The last full meal of the day includes meat and just like with lunch, the dieter can choose whatever they want. Vegetables are also allowed and can be cooked or seasoned with butter or seasonings. Starchy vegetables like potatoes, sweet potatoes, squash and beans should be avoided. Eating red or green vegetables like broccoli, brussell sprouts, asparagus, carrots, lettuce, cucumbers and radishes are excellent choices.

3. MENU DIET 13 HARI TANPA GARAM
Posted on 22 May 2008 by admin

MENU DIET 13 HARI
PANTANGAN : GARAM (ASIN)
SYARAT :
1. Satu hari minum 8 gelas besar air putih (jangan air es), kurang lebih 2 liter air putih
2. Daging bistik digoreng dalam Danish Butter/Minyak Jagung/Butter unsalted (tawar)
3. Sayuran biasanya 1 ikat bayam, jangan direbus terlalu lama (tanpa garam), dan selada dimakan mentah
4. Makan malam terakhir pk. 18:00
5. Air putih dapat diminum setiap jam
6. Sebaiknya tinggal di rumah karena kita buang air kecil bisa mencapai 8x sehari
7. Buang air besar jarang sekali karena hampir semua makanan diserap oleh tubuh
8. Diet ini hanya menghilangkan lemak, jangan takut ada efek sampingan

KEUNTUNGAN :
1. Diet ini jika diikuti betul-betul (tidak menyimpang sedikitpun), akan menurunkan berat badan anda 7-8 kg
2. Diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh semakin baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk bisa menjadi gemuk lagi
3. Asalkan setelah hari ke-14, makannya secara normal kembali (tidak berlebih-lebihan)
4. Diet ini cukup dilakukan sekali dalam setahun

YANG PERLU DIPERHATIKAN :
Apabila lupa, tiba-tiba makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya hari ke-4 atau misalnya sudah hampir selesai (hari ke-12), diet ini harus diulang lagi dari hari pertama. Sebab nantinya walaupun berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan adanya penyimpangan tersebut.

MENU DIET :
Hari ke-1 dan ke-8 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 2 butir telur rebus matang + 1 ikat bayam direbus sebentar + 1 buah
tomat segar
Malam : 100 gr daging bistik goreng + slada diberi jeruk citrun/jeruk nipis

Hari ke-2 dan ke-9 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + slada + 1 buah segar
(jeruk/semangka/ belimbing/ jambu raksasa)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu nonfat tanpa gula

Hari ke-3 dan ke-10 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar + 1 ikat
bayam/kangkung
Malam : 120 gr ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk citrun/nipis

Hari ke-4 dan ke-11 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 1 telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 potong keju non fat
Malam : 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk citrun/nipis + 1 gelas susu non
fat tanpa gula

Hari ke-5 dan ke-12 :
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng (minyak jagung) + selada mentah + bayam direbus sebentar

Hari ke-6 dan ke-13
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanda gula + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 1 wortel besar mentah parut ditaburi jeruk nipis

Hari ke-7
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + 1 buah segar
Malam : Dilarang Makan

4. The morning banana diet
Di Jepang diet ini cukup efektif menurunkan berat badan meski tanpa olahraga.
Hitoshi Watanabe dari Tokyo, Jepang, adalah orang yang pertama kali memperkenalkan metode diet ini. Pada prinsipnya, diet ini sangat sederhana.

Saat sarapan pagi, Konsumsi pisang dan minum air putih hangat.
Di siang dan malam hari, kita boleh makan apa pun, ngemil pun boleh.

Pantangan: Jangan makan di atas jam delapan malam dan hindari es krim, produk olahan susu, alkohol, atau dessert setelah makan malam. Camilan manis boleh disantap tapi hanya di siang hari.

Metode diet ini sangat populer, karena tidak dimasukkannya unsur olahraga.

Para pelaku diet hanya disarankan untuk berolahraga bila memang mau dan hanya boleh melakukan olahraga yang tidak membuat stres. Pokoknya santai.

Cukup banyak orang yang mengakui keampuhan metode diet ini, salah satunya penyanyi opera asal Jepang, Kumiko Mori, yang mengaku berat badannya turun 6,7 kilogram setelah menerapkan diet pisang ini dalam waktu singkat.
MENGAPA ? Pisang mengandung enzim yang bisa mempercepat proses pencernaan dan buang air besar, yang berakibat pada turunnya berat badan.
dan zat tepung yang membuat perut selalu terasa kenyang dan meningkatkan pembakaran lemak. Zat tepung ini secara alami bisa kita temukan dalam makanan berkarbohidrat seperti pisang hijau, kentang, biji padi, dan buncis, tapi hanya bila kita makan dalam keadaan dingin. Zat tepung ini akan membuat pencernaan terjadi di usus kecil dan langsung ke usus besar.

DIET DETOKSIFIKASI AIR
Definisi
Diet detoksifikasi adalah diet dengan cara mengatur asupan kalori dalam tubuh. Hasilnya berat badan akan turun berkat pola makan yang seimbang dan bernutrisi. Anda bisa lihat contohnya yaitu Kate Moss, selebriti yang setia melakukan diet ini.

Terus Minum Air
Anda harus siap mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit dan mengunyahnya perlahan dalam mulut setidaknya tiga kali. Bagian pentingnya adalah Anda harus terus minum air selama makan dan 30 menit setelah makan.

Cara Kerja
Anda diharuskan untuk menyantap makanan segar dan kapsul khusus pelancar metabolisme tubuh. Keduanya terbukti membersihkan darah dan membantu melancarkan metabolisme dalam menurunkan berat badan.